حركات تقوم بها عند نهوضك من أمام الحاسوب

الصلاة و السلام على أشرف المرسليـن ...
الحمد لله وحده لا شريك له هو الملك و هو الحمد و هو على كل شيء قدير...
...من يهده الله فلا مظل له و من يضلل فلا هادي له...
...و أشهد ألا إلاه إلا الله و أن محمداً عبده و رسوله صلى الله عليه و سلم ...
... و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ...
...ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ...
...ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ...
...فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى و خير الهدي هديُ سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم ...
...و شر الأمور محدثاتها و كل محدثة بدعة و كل بدعة ضلالة و كل ضلالة في النار ...
... فاللهم أجرنا و قنا عذابها برحمتك يا أرحم الراحمين...

أما بعد :

هذه حركات مهمة وجب على أي واحد منا القيام بها عند نهوضه من الحاسوب, فأغلبية الأشخاص
تؤلمهم أعضائهم اثر جلوس غير مريح أمام الحاسوب
حيث كل حركة تتطلب زمن محدد وجب احترامه.

حركات تقوم بها عند نهوضك من أمام الحاسوب 46762039704934583445542876518556347145586513534111809489524n

حركات تقوم بها عند نهوضك من أمام الحاسوب 46762039704934583445542876518556347145586513534111809489524n